眼看着宝宝就要满6个月了，辅食添加辅吃什么、吃多少、怎么吃？这可是非常考验父母的“喂养商”是否达标的重要指标。2016年宝宝饮食宝典新鲜出炉，有了科学的喂养指南，让宝宝吃得健康又营养自然变得很easy了。

0～6个月宝宝：纯母乳喂养

在宝宝满6个月之前，喂养首推母乳。饮食均衡的妈妈所分泌的母乳，是能满足宝宝营养需求的最完美食物，不仅最有利于营养物质的吸收，还有助于增强宝宝消化系统的免疫能力。除了奶和白水，宝宝不需要任何其他食物。

7-12个月宝宝：继续母乳喂养，从6月龄起添加辅食婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物，同时母乳已经渐渐不能满足宝宝的生长所需了。因此，宝宝满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。

从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样7～12月龄宝宝所需能量约1/3～1/2来自辅食，而来自辅食的铁更高达99%。因而宝宝最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物。记住，每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食

在喂养过程中应及时感知宝宝所发出的饥饿或饱足的信号，尊重宝宝对食物的选择，耐心鼓励和宝宝进食，但绝不强迫进食；努力为宝宝营造安静、愉悦的进餐环境，避免电视、玩具等对婴幼儿注意力的干扰。

辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入

辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品。淡口味食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，同时也有利于降低患成年期肥胖、高血压等疾病的风险。

注重饮食卫生和进食安全

辅食食材应新鲜、优质、无污染，制作过程中保证清洁卫生，妥善保存。宝宝进食时一定要有成人看护，避免给宝宝食用整粒花生、坚果、果冻等食物。

定期监测体格指标，追求健康生长

每3个月一次定期监测并评估宝宝的体格生长指标，有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。

宝宝最早添加的食物，应该是富含铁的米粉，应以小勺喂，切不可与奶混在奶瓶中喂养。此后便可以添加市售的泥糊样婴儿食品的或家庭自制食物了。

双熊米粉，以安全优质的绿色大米为为原料，特别强化铁、锌、钙，科学配比多种维生素和矿物质，同时添加益生元FOS，帮助肠胃稚嫩的宝宝消化吸收，实际上宝宝的营养米粉是一种安全的营养强化食品。宝宝要吃专属的营养米粉，可不是普通大米就能满足的哦。