到了一年中考验宝贝抵抗力的时候啦！这时候妈妈们可不能松懈哦，很多妈妈早早开始给宝贝准备冬装和冬季食谱啦，谁不希望自己的宝宝身体健康过寒冬呢！没错，抵抗力是健康的基础，充足睡眠，加上均衡营养，让宝贝抵抗力棒棒哒！

平衡膳食最重要

冬天，人体更需要充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素，这些营养物质都具有免疫调节功能。如果没有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养物质协同作用，宝宝身体的免疫细胞是不可能充满活力的。因此，冬季饮食的首要原则是膳食平衡，让宝宝获得均衡的营养。新鲜萝卜、蘑菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等均可提高免疫力，体弱多病的宝宝可以适当多吃些。

体质虚弱?食补最有效

对于容易小感冒、咳嗽的幼儿，可以用百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用。

对于体质虚弱，反复生病的宝宝，可选用粳米、银耳、蜂蜜、白萝卜、梨、百合、枇把、荸荠等食物制作成粥、汤等易消化的流质食物，进行补养。

如果宝宝经常食欲差、消化不良、体重增长缓慢，多是由于脾胃虚弱引起，进补原则是多吃健脾胃、助消化的食物，如粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、苹果、猕猴桃、山药、鳝鱼等。

维生素A，打败呼吸道疾病

缺乏维生素A，是患呼吸道疾病的一大诱因。补足维生素A，可使宝宝相关疾病发病率降低75%。消化功能差的宝宝，会因吸收障碍引起的维生素A的缺乏，补充维生素A，是非常必要的。

食补胜过药补，维生素A在动物的肝脏、肉类、乳类、鱼类、蛋类中含量丰富，另外，维生素A在胡萝卜、番茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜中含量也较高。不妨多给宝宝吃些富含维生素A的食物，能够吃出棒棒的抵抗力！

营养均衡是基础，维生素A更加分

冬季的宝宝餐，做起来更讲究学问，妈妈在遵循营养平衡的膳食原则基础上，找到食物中的维生素A，多给宝宝补充。职场妈妈也可以考虑高品质的成品辅食，给宝宝补营养，又简单又奏效。比如，添加婴幼儿米粉，米粉的科学配方中含有维生素A、维生素D、钙等营养元素，可以给宝宝补充均衡营养；给宝宝加点猪肝猪肉泥 ，猪肝含有丰富的维生素A，同时还富含铁和锌，双熊小米AD奶米粉，富含维生素A、维生素D及钙，蛋白质含量高，维生素D可促进钙的吸收，消化吸收好，宝宝身体更棒哦~~