肝泥粥 | 美味补铁辅食这样做
宝宝辅食——肝泥粥怎么做?
适合人群:9个月以上宝宝
猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不能缺少的元素。让宝宝适量食用猪肝,对预防贫血有一定的帮助。另外,猪肝中富含维生素A、蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于宝宝的智力发育和身体生长。不过,猪肝营养虽好,但不建议多吃,一周吃1-2次较好。
【 食 材 】
大米15克、猪肝1小块
【 步 骤 】
1.将猪肝放入清水中浸泡2-3个小时,期间换水2-3次。
2.将泡好水的猪肝洗干净,去筋,放入蒸锅中蒸熟。
3.将猪肝剁成末。
4.将大米淘洗好,然后以大米:水=1:7的比例加入清水,将大米熬煮成软烂的米粥。
5.将剁碎的猪肝泥放入米粥中,再略微翻滚一下。
6.将肝泥粥盛入碗中即可。
新鲜的猪肝怎么选?
1.颜色分辨,新鲜的熟猪肝,颜色比较淡,有点发白,虽然边缘部位有点黑灰色,但是并不能代表时间放得比较长。如果是隔夜的,颜色就会发暗,边缘部分轻轻一碰就一点点地往下掉渣子。
2.从手感上来分辨,新鲜的肝脏用手压感觉比较软。反之,不新鲜的则有些硬,切的时候比较散。 从味道上其实也能分辨出来,新鲜的肝脏闻起来比较正,而不新鲜的就有一种微微发酸的味道,口感有些苦。
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