赶跑湿气，春季宝宝辅食吃什么？春天天气变化多端，抵抗力低下的宝宝更容易随着变化多端的天气出现不适，宝宝的身体随着潮湿的天气体内湿气也随之而增加，宝宝湿气重影响消化功能并引发诸多疾病，轻则精神萎靡不振、重则感冒生病，频频出入医院，大人们为此苦恼不已，所以春季给宝宝祛湿是健康必修之课。

宝宝湿气也有内外之分。所谓湿，即通常所说的水湿，又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。下面，我们可以从宝宝的一些身体状况看它体内的湿气情况!

起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

看宝宝舌苔颜色

如果宝宝舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

宝宝的食欲下降，胃口不好

从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

如厕时看大便

宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

保持干爽 应对湿邪有良方，可以从以下方面入手——常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。

多运动 通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。

注意卫生 潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意儿童平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

春天给宝宝祛湿辅食吃什么?给宝宝添加多样化的辅食能减少患湿疹、哮喘等过敏性疾病的风险。双熊味滋趣薏米淮山莲子茨实配方奶米粉内含淮山、薏米莲子，具有很好祛湿健脾功效。双熊米粉采用独特先进的CHE(谷类酶解)工艺，将淀粉的长链大分子分解成宝宝娇嫩的肠胃极易消化吸收的一系列小分子，先进的水磨及蒸气干法技术，突破解决了原膨化工艺易造成宝宝肠胃上火的缺点，不上火，肠胃好，消化吸收自然好。

1、莲子百合羹

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。

2、芡实鲫鱼汤

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

3、薏米粥

材料：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

4、冬瓜粥

材料：粳米30克，冬瓜150克。

做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。