对于正处于发育期的宝宝，除了可以从正餐中摄取足够的营养，也有适量的加餐，而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果。但是现如今零食五花八门，许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食，如果加餐的零食选择不当，就会给宝宝的健康减分，那么我们该如何给宝宝选择零食呢，双熊妈妈先带家长们一起来看看吧。

宝宝爱吃零食有讲究

对于一些正在发育的宝宝，除了正餐要吃好，也有适量的加餐，而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果。但是现如今零食五花八门，许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食，如果加餐的零食选择不当，就会给宝宝的健康减分，那么我们该如何给宝宝选择零食呢，小葵花妈妈课堂带家长们一起来看看吧。

1. 零食也有好坏

很多人以为只有所谓的薯条、薯片等才算零食。其实，零食是泛指正餐之外食用的各种少量食物、水和饮料等。零食也有好坏，需要家长辨别，合理选择。

2. 给宝宝选择的零食要富含营养

给宝宝选择零食，必须要有讲究：

(1)选择的零食要健康有营养。不能单单从宝宝喜好口味、外观而选择，有很多不健康的零食往往看上去外观诱人，口味很不错;(2)尽量不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食，要知道这类产品就算是大人吃了也是不利于健康的，要让宝宝从小养成良好的饮食习惯;(3)最好不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料;(4)进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小时不要进食零食了。

3. 给家长们的建议

理智选择零食，对幼儿和儿童的健康有着重要影响。然而很多家长给宝宝选择零食，都只是从零食的口味或外观上，并没有考虑到营养问题，这样就会让宝宝养成吃不健康零食的习惯，造成宝宝对健康营养的零食失宠。例如，宝宝进食了含糖饮料，可能就不喜欢白开水了;吃了喝了酸酸乳之类的饮料，就不再喜欢纯奶类食物了子吃了蛋黄派之类的就不喜欢吃饭了;喝了果汁就不愿意吃水果了。有的宝宝进食过多的零食，直接影响了正餐。

一些广告大肆渲染零食，让宝宝开始有了选择零食的主见。曾亲眼目睹过，一个3岁多宝宝看了电视广告之后，开始喜欢喝“爽歪*”，拒绝喝牛奶之类的食物。这类儿童类饮料口味确实不错，宝宝一旦喝了可能就喜欢上了，再广告的推波助澜：“要喝就喝爽歪*”。然而，这类含糖饮料营养价值不高，主要是糖、水 和添加剂调制出来的，蛋白质和其他营养素很低，对宝宝的健康很不利，喝多了会造成宝宝出现偏食挑食，导致宝宝营养不良，甚至影响宝宝正常发育。