雪梨银耳红枣汤
梨子清甜爽口、水分十足,咬一口汁水满溢,在干燥的天气里用来补水真是再好不过!缓解咳嗽不适,又预防便秘。
为了让宝宝们更好的消化和咀嚼,我们用脆甜的梨子加上红枣和银耳熬汤,几种清甜又回味满满的食材搭配,热气腾腾的熬煮一番,让食材彼此充分的融合,就是今天暖心润口的主角——雪梨银耳红枣汤!
梨子还富含葫芦卜素和维生素对于宝宝预防夜盲症、促进皮肤生长、预防和消除口角炎都有不错的功效!而红枣里含有膳食纤维,帮助宝宝防止便秘,同时还能补充维C!
食材:
银耳 半朵
雪梨 半个
红枣5个
冰糖适量
需用工具:
电炖锅
所耗时间:
4个小时
步骤:
1、准备好全部食材,银耳用冷水提前泡好撕成小块。如果家里有小宝宝要吃的,不加冰糖也可以哦。
2、雪梨去皮去核,切小块。
3、银耳放入锅内,加入适量的水。
4、加入红枣。
5、加入雪梨,水加八分满,避免中途加水,影响口感。
6、盖上锅盖,大火烧开,加入冰糖。
7、转小火慢慢炖,中途记得稍微搅拌一下。最后炖至微黄就可以啦,这样的比较适合宝宝吃,因为银耳和雪梨都很烂了,红枣如果小宝宝要吃,记得去核哦!
温馨提示:哪些宝宝不适合吃梨呢?
从营养角度来看,可能是因为梨的膳食纤维,容易使肠胃较弱的人感到不适。梨与其它果蔬比较不同的是,含有更多的不溶性膳食纤维,如纤维素、木质素,同时膳食纤维的总量也更高。
这些膳食纤维会给肠道带来一定的刺激,加强蠕动。
因此,肠胃不好、容易腹泻的人,如果出现吃梨后不适的现象,可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。
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