母乳喂养对宝宝最好，有条件应该坚持母乳喂养到两岁，如果不能，也尽量坚持长久些……好吧，道理大家都懂，可是，重返职场的新妈妈，一边顾着工作，一边坚持着母乳喂养，说起来容易做起来真不易呀。妈妈们别着急，我们的方法也许可以帮你把母乳喂养坚持到底。

第一步让宝宝适应奶瓶

最好在上班之前让照顾人和宝宝相处得熟一点，并让她在你就要上班之前尝试用奶瓶喂你的宝宝。倘若宝宝不愿意吸奶瓶，你可以怎么做呢?

●用奶瓶在宝宝还没饿之前先喂食。

●用奶瓶喂食时，拿妈妈的衣服包着孩子。

●不要将瓶嘴放入宝宝的口中。把瓶嘴放在旁边，让孩子自己找寻瓶嘴，主动含入嘴里。

●试着把瓶嘴用温水冲，让它和人体温度相近。

●让宝宝试用不同形状、大小、材质的奶嘴，并调整奶嘴洞洞的大小。

●试着用不同的姿势给宝宝喂食。

第二步学会为宝宝储存母乳

1~2天之内要食用的母乳可冰在冷藏室，若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

●储存母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。每次都要用一个空的容器。

●母乳不要装得太满，以防冷冻结冰而胀破。

●当用塑胶袋时最好套两层以免破裂。如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装。

●分成60~120毫升的小份装，这样方便照顾人根据宝宝的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。

第三步做好职场沟通和安排

1 重返职场前，先跟上司有个沟通。把你准备背奶的打算和时间安排做一个沟通，便于提前安排你的工作。

2 为了更好地应对雇主对新妈妈工作效率的担心，可以先提出自己的想法和解决方案。如果确实有不能胜任的事情，需要和上司开诚布公地交流和协商，避免事后发现难以胜任岗位，面临被动的局面。

3 吸奶时尽量低调，在工作环境中没有必要搞得办公室里人尽皆知。

4 如果你的工作时间不固定，可以把自己的挤奶时间固定下来，这样到时间了，就抓紧时间去吸奶。

6 把你吸奶的时间和打算，也和同你有工作交集的同事打个招呼。这是对工作的一种负责。

7 如果要约见客户，尽量提前吸奶，你也能放松心情，不必携带吸奶器在外面跑来跑去。这样也能避免在交谈的过程中，遭遇胀奶尴尬。