父母都希望自己的孩子长得越快越好，于是很心急地一早就给孩子添加各种辅食，或者过早添加宝宝还不能吃的东西，殊不知，这样会很容易导致孩子消化系统不良甚至过敏，反而对孩子的生长没有好处。

4~6 月龄的孩子，不要自制米糊。

4~6 月的宝宝，通常以米粉等糊状食物做辅食就够了。有些家长觉得自制米糊安全健康，但是，自制米糊含铁少，小麦制品也容易引起过敏反应，因此建议孩子 8 个月后再添加自制米糊。蛋、肉类、鱼虾类等高蛋白食物，需要在 6 个月后再添加。果汁对 6 个月内的宝宝来说，没有什么营养益处，也建议在 6 个月后再添加。

7~8 月龄的孩子，不吃菠菜、萝卜。

这时候的宝宝如果没有过敏反应，就可以添加接近成人食物的辅食了。但有些蔬菜含氮量较高，如菠菜、甜菜根和萝卜等，可能会引起高铁血红蛋白症，导致宝宝出现心动过速、腹泻和呕吐等症状，添加时需控制频率和量，出现以上症状后要立即停止食用并去医院检查。有些鱼类含汞量较高比如长鳍金枪鱼，不适宜给孩子吃；一些含汞量较低的虾、淡水金枪鱼、三文鱼可以给宝宝食用。水果类，建议给宝宝吃新鲜水果或纯果汁，而不是果汁类饮料。苹果、梨子和樱桃等含山梨糖醇较多，过多食用可能引起腹泻、腹痛和腹胀等症状，要注意控制食用量。

9~12 月龄的孩子，少吃热带水果。

这时候的宝宝，谷类摄入可适当增加，但不要添加盐、糖等调味品。芒果、菠萝和猕猴桃等容易引起过敏反应的水果需谨慎添加；荔枝、龙眼等含糖量很高的水果也要少吃，尽量一岁以后再添加；要开始鼓励宝宝与爸妈一起同桌吃饭，并鼓励宝宝自己拿食物进食，这样不仅能增加宝宝的进食兴趣，还能培养其手、眼协调能力和独立能力。

1 岁以后的孩子，避免垃圾食品。

宝宝的食物选择可以逐步向成人靠拢了，更加多样化，也可以开始适当添加盐、糖等调味品。但不要给孩子随便吃保健品、蜂蜜等，因为可能含有激素；油炸食物、膨化食品营养少，所含食品添加剂较多；各类果汁饮料、乳制品饮料和碳酸饮料，含糖量高或含有咖啡因及各种添加剂；蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不适宜给孩子吃；也可以开始进食鸡蛋。