南瓜有着很高的营养价值，它的营养成分全面在天气寒冷的时候适当地吃一些南瓜可以起到，暖身、促进肠胃消化的作用。而且南瓜口味甜，特别适合用来制作宝宝的辅食。冬天宝宝活动量少，生长发育会相对缓慢，南瓜中含有大量的维生素A，维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，是维持人体骨骼正常生长发育的必须元素。因此，想让宝宝长身高，辅食中可别忘了它!

南瓜吐司

这是一道简单又营养的快手辅食，南瓜中的胡萝卜素除了对长高有好处，它对维持视力正常也有非常重要的作用。用搅拌机把南瓜搅打成南瓜泥作为果酱，既美味又营养。注意吐司要选择适合宝宝吃的，最好是全麦的，糖分少些，不要有色素添加。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

吐司1/2片、南瓜30克

【步骤】

1.吐司切边，留下中间白面包部分。

2.将南瓜放入蒸锅中蒸熟。

3.用汤匙压成南瓜泥，或可以用搅拌机搅打成南瓜泥。

4.将南瓜泥铺在吐司上面即可。

南瓜糊

南瓜中的胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，维生素A还有帮助抵抗呼吸系统感染的作用。冬天吃南瓜，可以预防宝宝感冒，增强宝宝的免疫力。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个

【步骤】

1.南瓜洗净切块，把南瓜放锅内蒸熟，加入蛋黄。

2.加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。

3.把煮好的粥装碗。

南瓜肉末糙米粥

宝宝的牙齿还没发育好，糙米易咀嚼，方便宝宝食用。而且糙米富含氨基酸、蛋白质和多种维生素，宝宝吃糙米有助于提高身体免疫力，促进肠胃的健康发育。

【适宜人群】

1岁以上的宝宝

【食材】

猪瘦肉30克、糙米40克、南瓜50克

【步骤】

1.将糙米洗干净后，放入清水浸泡2个小时。

2.南瓜削皮去籽，洗干净后切成丁状。

3.猪肉洗干净，切成肉末。

4.将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入电饭锅中，加入适量的水，熬煮成粥。

5.当粥熬煮到软烂的状态即可盛入碗中。

口蘑南瓜粥

口蘑中含有很多的膳食纤维，有助于肠胃消化，可以增加宝宝的食欲，防止便秘。南瓜中含有的果胶能够保护肠胃黏膜，改善肠胃健康。这两样都是健胃消食的好食材!

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

口蘑2个、南瓜20克、白米粥1碗

【步骤】

1.将南瓜去皮去籽，洗干净之后切成小块。

2.将口蘑洗干净之后，切成小块，然后捣碎。

3.取一口小锅，倒入米粥，略微煮开后倒入口蘑碎。

4.等到口蘑煮软之后，放入南瓜块。

5.等到食材煮到软烂的状态之后，即可盛入碗中。