软糯香甜的香蕉辅食 宝宝爱吃到尖叫
香蕉肉质软糯,口感柔软,味道香甜,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等,有润肠、通便的作用。香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
作为宝宝们喜欢而且容易接受的食材之一,香蕉除了能当水果吃,还能做各种各样的辅食。
今天,教大家香蕉的三种做法,简单几步,就能做出美味。
香蕉泥
【 准备食材 】香蕉70克,白砂糖10克,柠檬汁5克
【 制作过程 】
1.将香蕉洗净,剥去白丝。
2.把香蕉切成小块,加入白糖。
3.放入搅拌机中。
4.已搅拌好的香蕉泥。
5.滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗内,即可喂食。
南瓜香蕉粥
【 准备食材 】:白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根
【 制作过程 】
1.南瓜去皮、去籽,洗干净之后,切成小块,将南瓜放入蒸锅中。
2.将南瓜蒸熟之后,压成南瓜泥。
3.将香蕉去皮,剥掉白丝,切成小块。
4.将香蕉压成泥。
5.将米粥倒入小锅中,依次放入南瓜泥和香蕉泥,大火煮开。
6.换成小火,熬煮到食材软烂即可。
蜜烤香蕉
【 准备食材 】:香蕉3根、黄油20克、白砂糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量
【 制作过程 】
1.将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。
2.将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。
3.挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
4.将香蕉放在烤碗中或者锡箔纸上面,淋上蜂蜜。
5.放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8-10分钟。
烹饪小贴士
1.在选择香蕉的时候,最好选择成熟度适中的,太生或太熟的都不适合;
2.考虑到孕期及宝宝的口味不宜吃太甜,在涂抹蜂蜜的时候需要注意适量。
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